Luk Navigation

Hvem kan bokse

Alle kan bokse kampe både piger og drenge, du skal være fyldt 11 år og ikke over 35 år, der er dog lidt særlige regler hvis man er over 30 år.

For at kunne bokse rigtige kampe, skal man have modtaget undervisning i mindst 4 mdr, man skal have gennemgået en grundig lægeundersøgelse, og udstedt  en gyldig startbog.

Kamptræning

På kamp holdet, forventer vi at dem der træner der, er meget seriøse med deres træning, det skulle jo gerne ende med en rigtig kamp. En træningsaften, kunne se sådan ud.  Man starter med opvarmning, hvor man stille og roligt varmer alle muskler op i 20 til 30 min. Så  kører vi feks. teknik hvor man øver  de forskellige stød  og  slagserier,  derefter har vi sparring  hvor vi bokser mod hinanden, og får øvet det teknik man lige har lært,  omkring 6 til 8 omgange .Derefter  går vi over til træning på sandsæk. På sandsækken kan man træne teknink, udholdenhedstræning, hurtighedstræning normalt 4 gange 2 min, til slut træner vi mave, ryg, arme med forskellige øvelser, efter 1,5 time`s hård træning strækker man ud.