Luk Navigation

Motionshold

Motionstræning i BK Ringen er en alsidig og god måde at komme i form på.

Uanset om du er ung eller gammel, dog skal du være fyldt 15 år, er du velkommen til at deltage i vores træning, som er en blanding af klassiske øvelser, løb og boksning på sandsække.

Alle kan være med, da man selv bestemmer hvor mange kræfter, der skal lægges i. Vi forlanger dog, at du ikke er passiv – og forsøger at gøre dit bedste. Så det også godt nok!

Træningen forløber oftest med en 10-15 min. opvarmende øvelser. Herefter går vi gang med løb eller træningspas af forskellig art efterfulgt af 15 min. på sandsække. Afslutningsvist laver vi ofte mave- og benøvelser på gulvet. Træningstiden er 1,5 time.

I løbet af en uge (dvs. 2 – 3 træningsaftenener) gennemgår vi alle kroppens store muskelgrupper – mave, ryg, arme, ben og bryst.

Vel mødt!

Trænere

Motionstræner
Michael Petersen
Motionstræner
Johnny Hansen
Motionstræner
Charlotte Hummel